20x lunch wrap

Itís A Wraps! Wanneer je besluit om geen brood of zo min mogelijk brood te eten, wat neem je dan makkelijk mee naar je werk? Dan kies ik voor een Low carb wrap! Maar wat doe je er allemaal op dan?! 20 niet al te ingewikkelde recepten voor lunch wraps vind je hier onder!

1. zuivelspread light, zongedroogde tomaat, rucola en light salami (Lidl) of ham

2. zuivelspread light of zero saus (2bslim)30 plus kaas, ijsbergsla, komkommer en kipfilet plakjes

3. tomatenspread (zonnatura) light mozzarella (goed droog deppen) olijven en wat blaadjes basilicum (eventueel even onder de grill leggen)

4. banaan of appel met pindakaas, muesli en kaneel

5. mango, gemengde sla, gerookte kip blokjes, gegrilde paprika en eventueel zero bbq saus (2bslim)

6. hummus, spinazie, feta, olijven en plakjes komkommer

7. zoete aardappelspread, gegrilde mais, gegrilde paprika, gekookte kip

8. omelet, sla, komkommer en tomaat

9. pulled chicken gemengd met een lepel zure room light, peper, zout, blokjes paprika en wat blokjes appel of ananas

10. kerrie zuurkool salade (recept staat hier op de blog) zilveruitjes en eventueel wat plakjes extra magere rookworst

11. wortel, rode ui, tonijn of gekookte kip, komkommer en avocado

12. sla, guacamole, zero bbq saus, gegrilde (zoete) aardappel en zongedroogde tomaatjes

13. pittige hummus, rodekool, wortel, rode en gele paprika, komkommer, bosui en eventueel wat zero saus na keuze

14.grove mosterd, veldsla of rucola, rosbief, 30+ oude kaas en komkommer

15. cottage cheese, blauwe bessen, granola, zero honing en kaneel

16. slankie smeerkaas, veldsla, black beans, blokjes tomaat, gerookte kip blokjes en mais of avocado

17. pesto, rucola, parmaham of rookvlees, zongedroogde tomaatjes en zonnebloem pitjes

18. geitenkaas spread, rucola of veldsla, vijgen, walnoot en wat balsamico azijn

19. tomatenspread, sla, vega gehakt (optioneel), paprika, rode ui, augurk, mais, vega shoarma en een beetje Griekse yoghurt

20. aubergine spread, veldsla, tatziki en kofte balletjes

de wraps die ik gebruik zijn de Low carb wraps van carbzone, de zero sausjes van 2bslim en zijn verkrijgbaar bij oa body & fit shop (#nospon)

Hey hallo, ik ben Janneke en door mijn levensstijl om te gooien ben ik 55 kilo afgevallen. Ik deel hier recepten met jullie, want vers en lekker koken is helemaal niet moeilijk! Eet smakelijk!